Sabemos que a veces es difícil encontrar el tiempo para preparar comidas saludables y variadas. Pero no te preocupes, ¡tenemos la solución! Con estos sencillos consejos podrás incorporar más frutas y verduras a tu dieta sin esfuerzo y disfrutar de todos sus beneficios.

• Prepara tus frutas y verduras con antelación: Corta, lava y guarda en el refrigerador para tenerlas listas para cualquier ocasión.
• Incluye frutas y verduras en todas tus comidas: Añade una pieza de fruta a tu desayuno, una ensalada a tu almuerzo y verduras al vapor a tu cena.
• Haz smoothies y batidos: Una forma rápida y deliciosa de consumir varias porciones de frutas y verduras.
• Utiliza frutas y verduras en tus recetas: Añádelas a tus tortillas, pizzas, pastas y guisos.
• Compra frutas y verduras de temporada: Son más sabrosas y nutritivas.

Conclusión:

¡Comer más frutas y verduras no tiene por qué ser aburrido! Con un poco de creatividad y organización, podrás disfrutar de una alimentación saludable y variada.